【科技】练气功要注意什么警惕这三点

长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。总之，练功的基本要求是心要清，息要静，身要松（放松），并灵活调整动静、快慢、松紧等。三调之法，初练之人功夫浅，必然是有意之调，此时用意太过，反而耗神。

那么老人该如何练习气功呢？但过程当中有哪些方法呢？不妨一起来看下吧！练气功注意事项首先应做到调整、控制意识思维活动。

基本要求是呼吸要做到细、静、匀、长，以逐步达到无声无息、出入绵绵、若存若亡的境地。

必须选择一清净的环境，时间和地点固定。同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变胡思乱想为静思专想，再进一步做到无思无想，恬静愉快，悠然自得，是动中求静的方法。调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。

锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。

老人家尽管不太适合剧烈运动，但是适当的运动是对身体很有好处的，比如气功练习。

其基本要求是排除私心杂念，做到清心寡欲，以达到入静状态。

调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。

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