【建议】子宫生育指数评测：你的生育能力达标了吗？

导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的女性，为了更好孕，试试把子宫挪到最佳受孕位置吧：、俯卧位运动：两上肢轮流向后直举；同时抬起两下肢。

手膝位（手膝着地）运动：两下肢轮流伸直向各方向运动；屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。肘膝位（肘膝着地）运动：胸部向前向下伏地；两下肢轮流向后上伸直；两膝轮流向前向后爬行；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

手足位（手足着地）运动：后坐于足跟上，然后还原；两下肢轮流向前屈膝。 评测子宫的厚度评测结果：mm最佳也许，很多人只知道，月经就是出血，至于这个血是从哪里来，为什么会出血，就完全不知道了。 月经所排出来的血，其实就是子宫内膜脱落。

子宫内膜的厚度影响受孕，子宫内膜过薄或过厚都不利于受精卵的着床！一般来说，排卵期子宫内膜厚度在之间都属于正常，而左右是最佳的着床厚度。

我们知道，月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者所产生的生殖激素来相互作用的正常情况下，成熟女性体内的雌激素和孕激素的水平是保持在一个水平的，女性在排卵前后，体内的雌激素与孕激素水平均处于高水平阶段。 当女性进入月经期的时候，血液中雌二醇和孕酮水平很低，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。 宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，这就是大姨妈了。

排卵期薄于或厚于都受精卵都较难着床，因此，如果你的子宫内膜异常，最好先治疗后再怀孕。 需要注意的是，子宫内膜的厚度在不同的月经周期会有所变化，以下这个表能清楚看到期各阶段的变化。

所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕；而后位子宫的子宫颈是向上翘的，是指向阴道前穹窿处，所以子宫颈不易被子精液浸泡，特别是精液偏少或性生活后女方立即解小便，使精液外流，不利于精子进入宫颈口而不易受服。 如何知道自己的子宫是前位还是后位？一般的健康体检、孕前检查等，做B超就能知道。 如果你是子宫后位，不要紧张，这不是病！轻度子宫后位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出现症状，若是重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。

子宫前位相较于后位，会更容易受孕。 这是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。